덕후양성소

겨울이 되면 손과 발이 얼음처럼 차가워지는 분들이 많습니다. 이는 단순히 추위 때문만이 아니라, 혈액순환 저하나 체온 유지력 부족 과도 관련이 있습니다. 지속적인 냉증은 피로와 수면의 질에도 영향을 줄 수 있으니,…

찬 바람이 부는 겨울, 유난히 손발이 차가운 분들이 많습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력도 30% 이상 낮아진다는 말이 있을 만큼,  ‘따뜻한 몸’은 건강의 기본 조건 입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수…

겨울은 밤이 길어 숙면하기 좋은 계절이지만, 오히려 수면의 질이 떨어지는 시기 이기도 합니다. 실내 난방, 건조한 공기, 낮은 체온 등이 복합적으로 작용하기 때문이죠. 작은 습관만 바꿔도 밤의 피로도가 달라질 수 …

기온이 낮아지면 몸이 움츠러들고, 면역력도 함께 떨어집니다. 특히 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 감기나 피로감이 쉽게 찾아오죠. 겨울철 건강을 위해선 먹는 습관 부터 점검하는 것이 중요합니다. 1. 따뜻한 물로…

겨울이 다가오면 난방기, 전기장판, 히터 등 전기 사용량이 급격히 늘어납니다. 특히 올겨울은 전기요금 인상 소식으로 인해 ‘에너지 절약’이 다시 주목받고 있습니다. 하지만 무조건 참는 방식이 아닌, 스마트하게 절약…

찬바람이 불기 시작하면 가장 먼저 신호를 보내는 건 피부입니다. 겨울철에는 실내 난방으로 공기가 건조해지고, 수분이 쉽게 날아가면서 피부가 당기거나 하얗게 일어나는 경우가 많습니다. 지금부터 피부 수분 밸런스를 지…

요즘 스마트폰은 하루 종일 손에서 떨어지지 않습니다. 그런데 배터리 성능이 금방 떨어지거나 충전이 느려졌다는 말을 자주 듣죠. 특히 가을처럼 일교차가 큰 계절엔 배터리 효율이 더 쉽게 낮아집니다. 그렇다면 어떻게 …